面對地震時，我們應該如何自救

　　6月17日晚上十點多，四川宜賓長寧縣發(fā)生6.0級地震，截至26日，2.0級以上余震182次，余震還在不斷侵襲著宜賓這個城市。

　　面對這樣的天災人禍，我的內(nèi)心十分悲痛。在這次的天災之中，那么多的同胞失去了自己的家園，甚至有些人還在睡夢之中就再也見不到燦爛的陽光、呼吸不到新鮮的空氣。我自己生活的這座小城市，因為不在板塊的活躍地帶，似乎很少感受到來自地震的威脅。不過，也只是很少，我記憶之中，11年前的汶川大地震就波及到了湘潭。所以，應對地震，我們并不能一無所知。

　　地震時，在室內(nèi)，應迅速關閉電源、燃氣，選擇開間小的地方躲避，如衛(wèi)生間、廚房。遠離窗戶、鏡子，避開吊燈、電扇等懸掛物，用被子、枕頭、坐墊等保護頭部。切不可跳樓或乘電梯逃生。室外避難時要徒步，選擇空曠地帶，遠離電線桿、高大建筑物、大型廣告牌。在野外時，要遠離山崖、陡坡和高壓線。若被困在廢墟中，應保持冷靜、保存體力。設法把雙手從埋壓物中抽出來，盡量挪開臉前、胸前雜物，清除口鼻附近的灰土。適時發(fā)出求救信號，如敲擊物體等。

　　上述是最基本的地震應急法則。但是，很多時候地震都是突發(fā)的，就像這次長寧地震一般，很多人可能還在睡夢之中尚未清醒，地震就已悄無聲息來到他身邊。所以，結合我曾看過的一篇報道，我認為還有一些東西也需要告知大家。

　　那么，地震來了，我們到底是跑還是不跑?專家的意見是，高層避險應以三層為一個界限，三層以上的住戶不建議逃跑。三層以下，特別是一層和二層，建議大家快速地從樓里撤出。因為房屋即便倒塌，樓內(nèi)三層以上還是存在內(nèi)部空間，另外，三層以上的住戶在向下撤離的過程中，大部分時間都花在樓道內(nèi)，一旦發(fā)生余震，樓梯間就是最不穩(wěn)定的地點，畢竟，樓梯間只是一個逃跑的通道，并不是躲避的空間。

　　就此次長寧地震，在晚上睡覺時突遇地震了該如何?要謹記，切忌立刻從床上坐起來。因為清醒之后立刻坐起，大腦會由于供血不足產(chǎn)生眩暈感，從而耽誤自救時間。所以，我們應該直接用兩只手抱住枕頭，用枕頭夾住兩只耳朵后從床的一側翻滾下來。在翻滾過程中，枕頭始終在保護后腦，枕頭兩側貼近我們的兩只耳朵。翻滾的姿勢是頭部朝下或者臉部朝下，這樣可有效防止在地震過程中產(chǎn)生的粉塵填滿呼吸道。如果是兩個人睡在同一張床上，兩人翻滾的方向一定是相反的，就是兩人各向一側翻滾。

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