最近，讀了馮輝編著的《別讓壞脾氣害了你》的書(shū)讓我感悟頗多，讓我知道人要做自己情緒的主人，而不是情緒的奴隸。懂得掌控自己的情緒，才能掌握人生。
書(shū)中的一個(gè)小故事讓我印象最為深刻：世界臺(tái)球冠軍路易斯.?？怂乖?965年9月7日紐約舉行的世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽上,在得分遙遙領(lǐng)先，只要再得幾分就能穩(wěn)拿冠軍的情況下,因?yàn)橐恢簧n蠅,情緒惡劣到了極點(diǎn),以致失去了理智,用球桿擊打蒼蠅時(shí),碰到了主球,他因失去了一輪打球的機(jī)會(huì)而方寸大亂,連連失利，讓他的對(duì)手約翰.迪瑞最后獲得了冠軍.第二天,路易斯投河自殺。一只小小的蒼蠅，竟然打垮了大名鼎鼎的準(zhǔn)世界冠軍，那一刻，擊敗他的不是蒼蠅，而是憤怒。如果當(dāng)時(shí)路易斯能以平和的心態(tài)對(duì)待，不因一只蒼蠅而引爆自己的脾氣，不因失去一輪打球機(jī)會(huì)而方寸大亂，或許當(dāng)時(shí)他能及時(shí)控制住自己的情緒，就不會(huì)是那般的局面。
每個(gè)人心中都可能有憤怒，它源于工作、同事、身邊的人和事，這是很自然的心里狀態(tài)，但如果我們不加控制，憤怒就會(huì)像一條奔騰的大河，一旦有了源頭，就要有個(gè)出口。我們捫心自問(wèn)，在憤怒的時(shí)候，我們都做了什么？又達(dá)到了什么樣的效果？這時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，憤怒不能解決任何問(wèn)題，所以，學(xué)會(huì)控制自己的憤怒，別讓?xiě)嵟α四?，不要被失敗、沮喪、自卑等不良情緒擊垮，更不要成為易怒、暴躁等情緒的奴隸，任由它們擺布。人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒，一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人，如當(dāng)你感到怒氣正在上升時(shí)，在心里對(duì)自己說(shuō)：克制、再克制！冷靜、再冷靜！或著試著默默地從一數(shù)道十，你的情緒就能夠平靜下來(lái)，那時(shí)再去處理問(wèn)題，就不會(huì)做出使自己后悔的事了。正如斯里奇莫伊大師所言：或許你有一萬(wàn)個(gè)理由可以對(duì)一個(gè)人發(fā)火，但是別忘了，當(dāng)你動(dòng)怒時(shí)，你也會(huì)失去你最珍貴的平和心態(tài)。
在我們的生活工作中，到處都充滿著忙碌和重復(fù)的事情，面對(duì)充滿變化的生存環(huán)境，我們有時(shí)難免會(huì)煩躁、焦慮，甚至脾氣越來(lái)越大。然而，正因?yàn)樯畈灰祝覀兏鼞?yīng)該懂得去好好生活，不要帶著怒氣做事情。這時(shí)，需要我們自己去釋放我們的壓力，排解我們的不良情緒。心里學(xué)家也說(shuō)：“當(dāng)你試著和自己說(shuō)點(diǎn)什么時(shí)，心里上已經(jīng)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，可以中和不良情緒?！本拖衲蔷洌骸罢嬲軠嘏约旱氖亲约旱捏w溫?！薄昂妥约赫f(shuō)點(diǎn)事“與”事事都向別人傾述“相比，前者不會(huì)使你的隱私過(guò)分公開(kāi)，為你保留了更多的私人空間。因此，當(dāng)你找不到傾述對(duì)象時(shí)，不妨試著和自己說(shuō)說(shuō)心里話。
