《一平方米的靜心》這是一本有關(guān)美國(guó)靜心名師莎朗?莎茲伯格為嘈雜職場(chǎng)打造的靜謐課，它給我們的價(jià)值是教你在方寸之間，給世界降噪，讓心靈重歸正念。心打開了，靈感和喜樂就進(jìn)去了。本書有原理，有境界，更有方法。

　　很多人都越來越深切地感受到八大問題：生活已經(jīng)和工作混在一起，好像沒有下班這回事；在做A任務(wù)的時(shí)候老想著B事情或C事件或D朋友或E餐廳；其實(shí)非常討厭某些同事，甚至沒格調(diào)地暗暗憎恨他們，卻不得不與之為伍；沉浸在深重的沮喪中，經(jīng)常感覺身心俱疲；感覺所有人似乎都很遙遠(yuǎn)，一切都是公事公辦；經(jīng)常不確定某些事情該不該做，搖擺于道德、法律、倫理、利益之間；對(duì)工作、對(duì)自我、對(duì)未來、對(duì)所面臨的困難充滿疑惑；覺得日復(fù)一日都一樣，太陽(yáng)底下沒啥新鮮事，工作只是混口飯吃。職場(chǎng)雖然充滿挑戰(zhàn)，人卻永遠(yuǎn)掌控著最終的解釋權(quán)，充滿正念的靜心冥想就是人對(duì)抗感性煩惱的最大利器?？v觀這本書，它的核心是說，你的生活需要八大支柱：均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與聯(lián)結(jié)、正直、意義、開放的覺察。例如一個(gè)小小的付出,試著每天做一件小小的、有意識(shí)的慈愛的舉動(dòng)，也許是幫人按住電梯門，誠(chéng)懇地說聲“謝謝”或是頭腦清明地專心聽某人說話。也可以是送出慈愛給你接電話的人，打電話之前，先默默地奉上慈愛的句子給每一個(gè)接到你電話的人，這樣你就會(huì)更為平和而快樂。還有無需將所有錯(cuò)誤都攬?jiān)谏砩?，重新開始就好，把所謂的失敗，當(dāng)做學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。練習(xí)好書中那些微靜心的小竅門，你能明顯提高工作效率，同時(shí)有利于身體健康，增長(zhǎng)內(nèi)在彈性。在一平方、一整個(gè)世界，那份靜心，就可以一直在你的心里。

　　工作與生活也許是永遠(yuǎn)都沒有那個(gè)清晰的界限，當(dāng)我們迷茫時(shí)、困惑時(shí)，不防靜下心來，試著用微靜心的方法去感受自己的內(nèi)心、關(guān)照它、在意它，在這一平米里，讓自己的心靜下來，從而更好的再出發(fā)。